Massage kiểu Thái là gì? Tác dụng và những lưu ý khi massage

Massage kiểu Thái là một phương thức thư giãn cổ truyền giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vậy tác dụng của phương thức này như thế nào? Cách massage kiểu Thái có gì khác với các phương pháp thư giãn thông thường. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây. 

Massage Thái là gì?

Đây là hình thức massage thuộc bốn nhánh của y học cổ truyền Thái Lan. Phương thức massage này khởi nguồn từ Bhaccha – một ngự y của nhà vua Magadha Bimbisara từ hàng ngàn năm trước.

Dù xuất hiện và phổ biến tại đất nước chùa vàng nhưng massage kiểu Thái lại có nguồn gốc từ Ấn Độ và được phát triển theo triết lý Yoga. Hình thức massage này sẽ tác động kích thích lên hệ thống kinh lạc, huyệt đạo nhờ phương pháp ép cơ, vận động khớp và bấm huyệt.

Massage kiểu Thái với các động tác kéo giãn gần giống yoga. Do đó, nó còn được gọi là yoga lười hay yoga tự động. Những động tác này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn tăng cường sinh lực hiệu quả. 

>>> Xem thêm: Massage body Thái cổ truyền – Hình thức, lợi ích với cơ thể

Công dụng của massage Thái là gì?

Phương pháp thư giãn này có khả năng tác động lên toàn bộ cơ thể, các huyệt đạo, cơ khớp nên chúng có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Những tác dụng có thể kể đến như:

Giúp giảm căng thẳng

Kỹ thuật massage ấn, kéo giãn nhẹ nhàng tác động vào vùng cơ bắp, huyệt đạo giúp giảm căng cứng, giãn cơ. Massage kiểu Thái cũng giúp bề mặt da được thư giãn, kích thích máu lưu thông toàn bộ cơ thể. Việc tác động tới dây thần kinh thụ cảm dưới da sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu, xoa dịu tinh thần, giảm căng thẳng mệt mỏi. 

Giúp tăng cường năng lượng

Thường xuyên thực hiện massage Thái sẽ giúp tăng cường, sản sinh nhiều dòng năng lượng hơn trong cơ thể. Khi các cơ bị căng cứng, chúng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn, giảm dòng chảy năng lượng sống, từ đó dẫn đến cứng khớp, đau nhức, bệnh tật. Các động tác massage kiểu Thái có nhiệm vụ làm mở, thư giãn các cơ bắp. Từ đó, năng lượng sống của cơ thể được lưu thông một cách dễ dàng hơn, bạn sẽ cảm nhận được năng lượng sống căng tràn.

Giúp giảm đau đầu

Do tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu của việc massage Thái nên não bộ và các cơ quan khác của hệ thần kinh được cung cấp đủ lượng máu cần thiết. Nhờ đó bạn sẽ hạn chế được tình trạng đau nhức đầu, đau nửa đầu do thiếu máu lên não. 

Tác dụng thúc đẩy máu lưu thông lên não

Những động tác trong quá trình massage kiểu Thái giúp mạch máu giãn nở. Từ đó chúng thúc đẩy máu lưu thông đến các chi, các bộ phận trên cơ thể tốt hơn. Điều này cũng giúp oxy và các chất dinh dưỡng được vận chuyển tới các cơ quan một cách dễ dàng hơn phục vụ việc nuôi dưỡng cơ thể. 

Máu lưu thông tốt hơn cũng kích thích hoạt động trao đổi chất mạnh mẽ hơn ở các tế bào. Độc tố được đào thải ra khỏi cơ thể thông qua đường nước tiểu, mô hôi một cách nhanh chóng hơn. 

Tăng cường khả năng vận động của các chi

Massage kiểu Thái với những động tác kéo giãn từ từ, nhẹ nhàng giúp tăng sự linh hoạt, đàn hồi cho cơ bắp, ổ khớp. Thường xuyên massage cũng giúp tăng cường khả năng tiết dịch nhờn bôi trơn tại các ổ khớp, hạn chế thoái hóa xương khớp, nâng cao khả năng vận động của các chi.

Nâng cao sức đề kháng, cải thiện sức khỏe

Nhiều nghiên cứu được thực hiện cho thấy việc massage Thái thường xuyên sẽ làm tăng tế bào bạch cầu trong cơ thể lên 11%. Từ đó, cơ thể có khả năng chống lại các loại virus, vi khuẩn gây bệnh ho, sốt, cảm cúm, cảm lạnh thông thường. Khả năng miễn dịch được cải thiện, cơ thể khỏe mạnh, ít bệnh tật hơn. 

Quy trình massage Thái như thế nào

Việc massage kiểu Thái được thực hiện bởi các chuyên viên, kỹ thuật viên có chuyên môn. Thông thường việc massage được thực hiện thông qua 6 bước sau đây

Rửa chân

Người Thái cho rằng việc rửa chân là cách để lau đi hết mệt mỏi trong cơ thể. Đây cũng được coi là hành động tôn trọng đối phương. Bạn sẽ được lau chân bằng những chiếc khăn mát

Hỏi nhu cầu của khách hàng trước khi massage

Trước khi bắt đầu massage, các chuyên viên sẽ hỏi những mong muốn, nhu cầu của bạn cũng như xác định thể trạng. Từ đó chuyên viên sẽ gợi ý những động tác bài tập thư giãn phù hợp nhất với bạn. 

Thay quần áo và trải nghiệm massage

Sau khi nắm được nhu cầu, bạn sẽ được đưa đi thay quần áo để cảm thấy thoải mái trong quá trình massage. Chuyên viên sẽ thực hiện các thao tác massage theo chiều ngược từ dưới lên chân. 

Quy trình massage được thực hiện như sau: massage bàn chân, bắp chân, đùi đến phần eo lưng, xoa bóp cánh tay, lòng bàn tay và massage phần vai, cổ, đầu cuối cùng. Sau khi thực hiện các động tác này bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, cơ thể được thư giãn, vô cùng thoải mái. 

Đối tượng không nên thực hiện massage Thái

Dù là một phương pháp thư giãn rất có lợi cho sức khỏe tuy nhiên có một số đối tượng được khuyến cáo không nên thực hiện các động tác này như:

• Người bị thương: động tác massage với lực nhẹ nhất cũng có thể gây tổn thương nặng cho cơ thể. Nhất là đối với vết thương hở, có thể xảy ra tình trạng nhiễm trùng. 
• Người bị ung thư: các động tác massage có thể khiến sức khỏe của người bệnh trở nên tồi tệ hơn
• Phụ nữ mang thai: lực tác động quá mạnh trong quá trình massage kiểu Thái có thể gây ra ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé. 

Trên đây là những kiến thức tổng hợp về kỹ thuật massage Thái. Hiện nay, trên thị trường, các dòng ghế massage hiện đại cũng đã được ứng dụng kỹ thuật massage này vào các chương trình thư giãn của mình. Thay bằng những chi phí đắt đỏ cho một lần massage, bạn có thể chọn cho mình một chiếc ghế massage và thư giãn ngay tại nhà với những người thân yêu. Hy vọng rằng những kiến thức trong bài viết này có thể giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người trong gia đình một cách tốt nhất.