Suy giảm hệ miễn dịch là gì? Nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu?

Suy giảm hệ miễn dịch diễn biến âm thầm nhưng có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng. Theo dõi bài viết dưới đây để nhận biết nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu cũng như biết cách chăm sóc sức khỏe kịp thời nhé.

>>> Xem thêm: Tăng cường hệ miễn dịch – một trong 14 công dụng tuyệt vời của vitamin C

Suy giảm miễn dịch là gì

Hệ miễn dịch được biết đến là tập hợp của các tế bào bạch cầu, tế bào lympho trong máu, tủy xương, hạch và lá lách có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể hỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus. 

Hệ miễn dịch sinh ra các kháng thể nên các tác nhân từ bên ngoài sẽ bị tiêu diệt khi tấn công cơ thể. Cho đến khi hệ miễn dịch bị tổn thương và không đảm bảo được chức năng này được gọi lại hội chứng suy giảm hệ miễn dịch. Hậu quả là cơ thể dễ bị tấn công, nhiễm trùng thường kéo dài và lặp đi lặp lại. Về lâu dài không được cải thiện sẽ làm suy giảm hoạt động của nhiều cơ quan như hạch, tủy xương và lá lách.

Hệ miễn dịch bị suy yếu do đâu

Nhận biết hệ miễn dịch suy giảm

Người suy giảm hệ miễn dịch dễ dàng mắc các bệnh viêm nhiễm mà người bình thường không bị mắc. Đặc biệt thường nhiễm trungfm ho viêm lặp đi lặp lại như:

• Viêm xoang
• Viêm phổi
• Cảm lạnh
• Tưa lưỡi
• Viêm nướu
• Mắt hồng
• Nhiễm trùng do nấm men

Nguyên nhân suy giảm hệ miễn dịch

Cấu tạo của hệ miễn dịch bao gồm các cơ quan tủy xương, amidan, lá lách, hạch bạch huyết, protein và các tế bào máu. Khi các tác nhân gây hại tấn công, một số tế bào bạch cầu và protein sẽ tiêu diệt chúng cũng như tạo thành lớp áo giáp bảo vệ cơ thể.

Hệ miễn dịch suy yếu xuất phát từ nguyên nhân các tế bào bạch cầu, đặc biệt là lympho B và lympho T hoạt động bất thường. Cơ thể không tự sản xuất đủ kháng thể chống lại sự tấn công mạnh mẽ của vi khuẩn, vi rút, kí sinh trùng hoặc các tế bào ung thư nên sức khỏe sẽ suy yếu dần.

Cách phòng tránh suy giảm hệ miễn dịch, chăm sóc cơ thể khỏe mạnh

Mặc dù suy giảm hệ miễn dịch rất nguy hiểm nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng tránh thông qua việc chăm sóc cơ thể để cải thiện sức khỏe.

Vệ sinh sạch sẽ

Vệ sinh cơ thể hàng ngày, chăm sóc sức khỏe răng miệng để tiêu diệt vi khuẩn bám trên bề mặt da là cách đơn giản nhất phòng tránh suy giảm hệ miễn dịch.

Đồng thời, bạn cần đảm bảo không gian sống và làm việc sạch sẽ, thoáng mát, vệ sinh chăn màn thường xuyên để ngăn ngừa mầm bệnh.

Ăn uống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dinh dưỡng với đầy đủ nhóm chất Ưu tiên những thực phẩm tươi, thực phẩm hữu cơ an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó cần hạn chế sử dụng rượu, bia, chất kích thích có hại cho cơ thể.

Rèn luyện thể chất

Tập thể dục thể thao và tham gia những hoạt động ngoài trời là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe. Không chỉ giúp bạn phòng tránh suy giảm hệ miễn dịch mà còn giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ. Tuy nhiên với những người sức khỏe yếu không nên gắng sức mà cần lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng.

Loại bỏ stress

Cuộc sống bộn bề khiến nhiều người phải đối mặt với tình trạng căng thẳng kéo dài, mất ngủ và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Vì vậy cần loại bỏ stress bằng các liệu pháp massage, thiền hoặc yoga để hồi phục tinh thần, phòng tránh chứng bệnh nhiễm trùng thông thường.

Đeo khẩu trang

Đại dịch covid 19 xuất hiện khiên việc đeo khẩu trang trở thành thói quen bắt buộc của hầu hết mọi người trước khi ra đường. Đây là biện pháp bảo vệ bạn khỏi các mầm bệnh hô hấp cấp cũng như virus cảm cúm, bệnh nhiễm trùng,… Vì vậy ngay cả khi dịch bệnh đã được đẩy lùi thì bạn cũng không nên loại bỏ thói quen này.

Tiêm Vắc xin

Để phòng tránh suy giảm hệ miễn dịch cũng như tăng cường sức mạnh cho cơ thể, tiêm vacxin là cách hiệu quả giúp cơ thể sinh ra các kháng thể tự nhiên, chống lại virus. Tuy nhiên phương pháp này không áp dụng cho tất cả mọi người nên cần thông qua sự chỉ định của bác sĩ.

Như vậy, chế độ ăn uống và những thói quen hàng ngày là những yếu tố quan trọng giúp phòng tránh suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Hãy bảo vệ sức khỏe từ việc đơn giản nhất để có thể phòng ngừa chứng suy giảm miễn dịch vô cùng nguy hiểm này nhé.

Ngoài ra, bạn có thể sở hữu cho riêng mình một chiếc ghế massage toàn thân giúp cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch. Với khả năng tác động vào hệ tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, hệ miễn dịch sẽ được chăm sóc một cách khỏe mạnh nhất.