Tác dụng của quả hồng xiêm là gì? – Có giúp làm đẹp da không?

Hồng xiêm là loại trái cây rất nổi tiếng với hương vị thơm ngon cùng với những giá trị dưỡng cao. Để hiểu thêm về tác dụng của quả hồng xiêm cũng như những lưu ý khi sử dụng loại quả này như thế nào thì hãy cùng Gia dụng Việt đọc bài viết dưới đây nhé. 

Giá trị dinh dưỡng có trong hồng xiêm

Hồng xiêm hay còn gọi là Sapoche, là loại trái cây có vị ngọt thanh và chứa rất nhiều dưỡng chất hữu cơ cùng các loại vitamin cần thiết cho cơ thể.

Theo Đông Y thì hồng xiêm có vị ngọt, tính mát, hỗ trợ giải khát và nhuận tràng. Còn theo Tây y thì với 100gr hồng xiêm sẽ chứa khoảng 83 calo cùng với các chất đạm, sắt, béo, phốt pho, canxi và các loại vitamin B2, B6, B5,…

Tác dụng của quả hồng xiêm

Bổ sung năng lượng

Với hàm lượng glucose dồi dào trong hồng xiêm đóng vai trò cung cấp đường cho cơ thể, từ đó giúp bổ sung thêm năng lượng đã bị tiêu hao.

Hơn nữa hồng xiêm còn giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt rất phù hợp đối với trẻ em và phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

Hỗ trợ tiêu hóa 

Hồng xiêm có chứa rất nhiều chất xơ, giúp giảm táo bón và hỗ trợ tế bào ruột già giảm nhiễm trùng rất tốt. Ngoài ra, với hàm lượng tannin và polyphenolic dồi dào, hồng xiêm còn giúp làm sạch dạ dày, loại bỏ những chất thải, từ đó giữ cho đường tiêu hóa luôn được sạch sẽ.

Chống trầm cảm

Hồng xiêm còn được xem là một loại thuốc an thần, giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng, lo âu. Vậy nên, những người thường hay mất ngủ, trầm cảm thường được khuyên nên ăn loại quả này mỗi ngày.

Tốt cho mắt 

Tác dụng của quả hồng xiêm còn rất tốt cho mắt, đều nhờ có hàm lượng vitamin A dồi dào. Như mọi người cũng biết vitamin A là một chất rất cần thiết cho mắt, giúp cải thiện tầm nhìn kể cả với những người già. Do đó, việc ăn hồng xiêm thường xuyên sẽ giúp thị lực tốt nên trông thấy đó.

>>> Xem thêm: Danh sách thực phẩm tốt cho mắt mà bạn không nên bỏ qua

Ngăn ngừa ung thư

Theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong hồng xiêm có các loại chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng, tất cả đều giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Điển hình là vitamin A, giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh ung thư phổi và khoang miệng

Ngăn ngừa vi khuẩn và chống viêm 

Trong hồng xiêm có chứa hàm lượng tannin – một chất chống viêm và ngăn ngừa vi khuẩn rất tốt. Ngoài những khả năng ngăn ngừa được cách bệnh lý như viêm ruột, viêm thực quản, hội chứng kích thích ruột và viêm dạ dày, thì chất tannin còn có thể giúp làm giảm sưng và giảm đau.

Bên cạnh đó chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong hồng xiêm còn giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của virus và ký sinh trùng. Hơn nữa các thành phần như sắt, niacin, folate và pantothenic có trong loại quả này còn giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động khỏe mạnh hơn.

Làm đẹp da và tóc

Nhờ có hàm lượng vitamin C và vitamin A dồi dào, hồng xiêm sẽ giúp cho da bạn luôn được tươi trẻ và khỏe mạnh hơn trông thấy. Ngoài ra, hạt của loại quả này còn được sử dụng để làm tinh dầu với tác dụng hỗ trợ dưỡng ẩm, làm mềm tóc, giảm rụng tóc và kích thích tóc mọc nhanh hơn. 

>>> Xem thêm:

• Công thức mặt lạ sữa chua làm đẹp da thần tốc
• Tóc rụng nhiều do đâu? Làm thế nào để giảm rụng tóc

Cần chú ý gì khi ăn hồng xiêm?

Tuy là loại quả có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn không ăn đúng cách cũng có thể gây phản tác dụng với sức khỏe đó.

• Không nên ăn hồng xiêm quá nhiều. Vì khi ăn quá nhiều sẽ cản trở quá trình dạ dày tiêu hóa thức ăn do hàm lượng chất xơ tăng cao, gây tình trạng đầy hơi, táo báo, khó tiêu,…
• Vì tannin có chứa trong hồng xiêm nên khi ăn nhiều có thể gây khó chịu, ngứa ngáy trong miệng. 
• Không nên ăn những quả chưa chín, vì có thể gây ngứa cổ họng, sưng và phát ban.
• Những người bị bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn hồng xiêm vì loại quả này có chứa lượng đường rất cao.
• Không nên ăn hồng xiêm khi đang đói.
• Đối với những người đang dùng thuốc mà muốn ăn hồng xiêm thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước.

Vậy là Gia dụng Việt đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về tác dụng của quả hồng xiêm. Mong rằng những chia sẻ trên sẽ có ích cho bạn.

Ngoài ra, việc “tậu” ngay cho mình một em ghế massage cũng sẽ là lựa chọn tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe cho gia đình bạn.