Tác hại của việc thức khuya thật khôn lường và khủng khiếp

Chắc hẳn ai cũng đã từng một lần thức khuya, có thể là do bận rộng làm việc đến tận sáng hôm sau hay là do mải chơi game, xem phim giải trí, không muốn đi ngủ. Tuy nhiên, tác hại của việc thức khuya có thể gây ra những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Có thể bạn sẽ phải bắt đầu rèn luyện thói quen đi ngủ sớm sau khi đọc những tác hại của việc khuya dưới đây.

Xem nhanh nội dung

Thức khuya làm suy giảm trí lực

Theo các nghiên cứu và thống kê của của các chuyên gia sức khỏe, thì người có thói quen thức khuya sẽ có biểu hiện mắc chứng suy giảm trí lực, giảm trí nhớ cao hơn gấp 5 lần so với người bình thường. Nguyên nhân là do sau một ngày dài làm việc, não bộ đã chịu nhiều căng thẳng và cần được nghỉ ngơi. Thức khuya đồng nghĩa với việc não ộ phải tiếp tục hoạt động và có thể dẫn tới quá tải.

Tac Hai Cua Viec Thuc Khuya Khien Ban Met Moi Min — *Thức khuya khiến bạn mệt mỏi, khó tập trung vào sáng hôm sau*

Vật nên khi thức khuya, não bộ không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, hồi phục lại chức năng của mình. Dữ liệu trong não bộ cũng bị quá tải. Lâu ngày có thể dẫn tới tình trạng suy giảm trí nhớ. Đây chính là một trong những tác hại phổ biến và nghiêm trọng nhất của việc thức khuya.

Thức khuya dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu

Đây là hiện tượng phổ biến mà ai cũng sẽ gặp phải, thức khuya sẽ dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu vào ngày hôm sau. Người thường xuyên thức khuya có thể gặp phải các triệu chứng như rối loạn tâm thần, dễ nổi cáu, luôn mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu, đau nửa đầu,… Vậy nên từ bỏ thói quen này có thể giúp bạn tránh được những tác hại của việc thức khuya, giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt bát hơn vào hôm sau.

==> Xem thêm: Khắc phục mất ngủ cho bà bầu – Phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất

Tác hại của việc thức khuya : Gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch

Quá trình bạn thức khuya sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng cho cơ thể và làm sức đề kháng bị suy yếu dần. Đây chính là nguyên nhân phổ biến dẫn đến các căn bệnh như: viêm đường hô hấp, cúm….do quá trình thức khiến khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị giảm sút.

Ảnh hưởng đến nội tiết tố bên trong cơ thể

Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon giúp cân bằng cơ thể, giúp cơ thể tránh khỏi việc rối loạn nội tiết. Vì vậy, những người thường xuyên thức khuya, ngủ ít sẽ làm quá trình sản sinh nội tiết bị thiếu hụt và mất cân bằng. Một trong những tác hại của việc thức khuya gây ra cho phụ nữ đó là dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt, tăng khả năng u buồng trứng, u xơ cổ tử cung….

Gây ảnh hưởng đến tiêu hóa

Khi ngủ là lúc các tế bào niêm mạc của dạ dày tự động hồi phục và tái tạo tế bào mới, Vậy nên nếu bạn thức khuya, các tế bào này cũng dần duy yếu dẫn đến dạ dày tiết ra nhiều dịch, gây nên tình trạng viêm loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu. Tác hại của việc thức khuya có thể dẫn đến những bệnh lý về dạ dày như đại tá tràng, axit dạ dày,…

Tác hại của việc thức khuya : Gây ảnh hưởng đến thị lực

Tac Hai Cua Viec Thuc Khuya Lam Suy Giam Thi Luc Min — *Tác hại của việc thức khuya làm suy giảm thị lực*

Bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể chúng ta cũng cần phải được hồi phục và nghỉ ngơi vào ban đêm. Vậy nên, khi bạn thức đêm sẽ khiến đôi mắt phải hoạt động liên tục nhiều giờ và không được nghỉ ngơi, hơn nữa lúc này mắt phải hoạt động trong điều kiện thiếu sáng, lâu dần sẽ khiến thị lực suy giảm, mờ mắt, quáng gà….

Nếu bạn thức khuya mà thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính sẽ khiến đôi mắt hoạt động hết công suất và tiết ra các dịch lỏng giúp bôi trơn, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng mắt lúc nào cũng bị khô và mỏi mắt.

Đây chính là 6 tác hại của việc thức khuya phổ biến nhất mà ai cũng cần phải biết, ngoài ta còn rất nhiều thức khác nữa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu bạn thức khuya thường xuyên. Hãy hạn chế ngay tình trạng thức khuya này, kết hợp ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ, trước khi ngủ bạn có thể chạy bộ, đi bộ, đạp xe, nghe những bản nhạc du dương hoặc sử dụng đệm massage sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.