Chắc hẳn trong số chúng ta, ai cũng đã từng phải thức khuya, làm việc đến tận đêm hôm mới xong. Mỗi lần thức khuya như vậy bạn có cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, muốn đi ngủ nhưng lại không ngủ được…và còn rất nhiều ảnh hưởng khác nữa đến sức khỏe. Và đó chính là “tác hại của việc thức khuya”. Sau đây, hãy cùng Vàng đi tìm hiểu cụ thể hơn về những tác hại của việc thức khuya gây ra cho sức khỏe trong bài viết bên dưới đây.

6 tác hại của việc thức khuya gây ra cho sức khỏe

Làm suy giảm trí lực

Theo các nghiên cứu và thống kê của của các chuyên gia sức khỏe, thì người có thói quen thức khuya sẽ có biểu hiện mắc chứng suy giảm trí lực, trí nhớ cao hơn gấp 5 lần so với người bình thường. Bởi vì, sau một ngày làm việc dài và vất vả, buổi tối và đêm chính là lúc cơ thể cần nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe, não bộ ghi nhớ lại những hoạt động đã diễn ra trong ngày. Vậy nên, khi bạn thức khuya đã vô tinh làm tang dữ liệu bộ nhớ cho não bộ và khiến cho não bộ không có thời gian nghỉ ngơi để hồi phục. Đây chính là một trong những tác hại phổ biến nhất của việc thức khuya.

Thức khuya dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu

Đây là hiện tượng phổ biến mà ai cũng sẽ gặp phải, thức khuya sẽ dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu vào ngày hôm sau. Hơn nữa, nếu bạn thường xuyên thức khuya sẽ có khả năng dẫn đến các triệu chứng rối loạn tâm thần, dẫn đến các hậu quả như: dể nổi cáu, người luôn mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu, đau nửa đầu, hay quên, muộn phiền, mất ngủ kinh niên….Vậy nên, hãy bỏ đi thói quen xấu này ngay từ hôm nay, ngủ nghỉ đúng giờ, tuần thủ ngày ngủ đủ 8 tiếng, giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt bát hơn vào ngày hôm sau. tác hại của việc thức khuya ==> Xem thêm: Khắc phục mất ngủ cho bà bầu – Phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất

Tác hại của việc thức khuya : Gây ảnh hưởng đến hệ miễn dịch

Quá trình bạn thức khuya sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, dẫn đến tình trạng thiếu năng lượng cho cơ thể và làm sức đề kháng bị suy yếu dần. Đây chính là nguyên nhân phổ biến dẫn đến các căn bệnh như: viêm đường hô hấp, cúm….do quá trình thức khiến khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị giảm sút.

Ảnh hưởng đến nội tiết tố bên trong cơ thể

Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon giúp cân bằng cơ thể, giúp cơ thể tránh khỏi việc rối loạn nội tiết . Vì vậy, những người thường xuyên thức khuya, ngủ ít sẽ làm quá trình sản sinh nội tiết bị thiếu hụt và mất cân bằng. Một trong những tác hại của việc thức khuya gây ra cho phụ nữ đó là dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt, tăng khả năng u buồng trứng, u xơ cổ tử cung….

Gây ảnh hưởng đến tiêu hóa

Trong lúc chúng ta ngủ, các tế bào niêm mạc của dạ dày sẽ tự động hồi phục và tái tạo tế bào mới. Vậy nên, khi thức khuya sẽ làm suy yếu các tế bào này, dẫn đến quá trình dạ dày tiết ra nhiều dịch, gây nên tình trạng viêm loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu….và có thể dẫn đến các bệnh lý về dạ dày như dạ dày tá tràng.

Tác hại của việc thức khuya : Gây ảnh hưởng đến thị lực

Bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể chúng ta cũng cần phải được hồi phục và nghỉ ngơi vào ban đêm. Vậy nên, khi bạn thức đêm sẽ khiến đôi mắt phải hoạt động liên tục nhiều giờ và không được nghỉ ngơi, hơn nữa lúc này mắt phải hoạt động trong điều kiện thiếu sáng, lâu dần sẽ khiến thị lực suy giảm, mờ mắt, quáng gà…. Nếu bạn thức khuya mà thường xuyên sử dụng điện thoại, máy tính sẽ khiến đôi mắt hoạt động hết công suất và tiết ra các dịch lỏng giúp bôi trơn, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng mắt lúc nào cũng bị khô và mỏi mắt. Đây chính là 6 tác hại của việc thức khuya phổ biến nhất mà ai cũng cần phải biết, ngoài ta còn rất nhiều thức khác nữa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu bạn thức khuya thường xuyên. Hãy hạn chế ngay tình trạng thức khuya này, kết hợp ăn uống và ngủ nghỉ đúng giờ, trước khi ngủ bạn có thể chạy bộ, đi bộ, đạp xe, nghe những bản nhạc du dương sẽ khiến cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. 

Siêu thị Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Địa chỉ: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 0968 621 733

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn

Showroom Gia Dụng Việt
Showroom Gia Dụng Việt
 

Câu hỏi thường gặp (5)