Co cứng cơ – là những cơn đau nhức đột ngột, dữ dội hay chuột rút có thể đáng sợ hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Hiện tượng cơ cứng cơ sẽ tiếp tục xảy ra nếu người mắc chứng bệnh này tiếp tục duy trì thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm sao để khắc phục chứng bệnh này và xây dựng một hệ cơ xương khớp chắc khỏe nhất. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Biểu hiện của chứng co cứng cơ

Bệnh co cứng cơ thường gặp hàng ngày, xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Co cứng cơ là hiện tượng căng cứng đột ngột và tự phát của một hoặc nhiều nhóm cơ gây nên các cơn đau tức thời trong thời gian ngắn và sau đó trở về trạng thái bình thường.

>>> Xem thêm: Căng cơ là gì? Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Chứng co cứng cơ thường xuất hiện khi có vận động mạnh, khi chơi thể thao ở cơ chân như bắp chân, bả vai, cổ. Khi bị cơ cứng cơ thì các bộ phận chịu ảnh hưởng sẽ khó cử động.

Tim Hieu Nhanh Trong 5 Phut Ve Chung Co Cung Co
Chứng co cứng cơ xuất hiện bằng những cơn đau đột ngột

Tìm hiểu nguyên nhân gây chứng co căng cứng cơ

Có thể thấy, chứng co cứng cơ rất phổ biến ở mọi lứa tuổi, ai cũng gặp ít nhất 1 vài lần. Tuy không gây ra nguy hiểm tới tính mạng nhưng chứng bệnh này lại khiến cơ thể khó chịu, phiền phúc. Nguyên nhân chủ yếu gây ra những cơn đau này là sự mất nước và rối loạn về chất điện giải, mất cân bằng natri, kali, canxi,…

  • Thiếu hụt chất khoáng: Khẩu phần dinh dưỡng quá ít kali, canxi, magie, nước khoáng hoặc sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ là làm giảm sự hấp thu của cơ thể với chất khoáng.
  • Thiếu máu: Các mạch máu thiếu oxy để giãn nở hoặc động mạch bị hẹp, thiếu máu đều làm giảm sự lưu thông dễ gây ra xơ cứng ở các chi, đặc biệt là chân.  
  • Gây áp lực lên hệ thống dây thần kinh: Làm việc hoặc sinh hoạt sai tư tế, khiến cột sống vặn vẹo, dây thần kinh biến dạng bị chèn ép cũng có thể gây ra rối loạn cục bộ dẫn đến cứng cơ nhất là dân văn phòng, lái xe, phải ngồi làm việc nhiều, ảnh hưởng tới cột sống.
  • Sinh hoạt hoặc làm việc 1 tư thế quá lâu: khiến cơ thể tê, ê ấm dần dần hình thành chuột rút căng cứng cơ.
  • Ngoài ra những yếu tố như độ tuổi, mang thai, một số bệnh lý xương khớp khác cũng là nguyên nhân gây nên hiện tượng co cứng cơ.
máy massage đầy lùi nỗi lo căng cơ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng cơ cứng cơ

Phải làm gì khi bị chứng cứng cơ đột ngột?

Khi đang hoạt động nếu bị co cứng cơ nên dừng ngay vận động, tốt nhất nên ngồi, thả lỏng hết cỡ để cỡ phần cơ thể bị co cứng. Sau đó, dùng tay nhẹ nhàng matxa, day ấn vào khu vực cơ bị căn cứng. Như vậy có thể kéo dãn các nhóm cơ bị co cứng, giảm đau hiệu quả. Thực hiện các động tác massage thường xuyên giúp cơ thể được thư giãn về tinh thần, giảm đi sự khó chịu của những cơn đau. Nếu bệnh có những dấu hiệu nặng hơn, bạn nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ để được chuẩn đoán và điều trị tốt nhất.

Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc hay thay đổi chế độ sinh hoạt, tập luyện, bạn có thể sử dụng một số thiết bị máy mát xa toàn thân hiện đại để các vùng cơ bắp mỗi ngày đều được thả lỏng, thư giãn tối đa. Chiếc máy này là thiết bị lý tưởng để bạn chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa được nhiều bệnh lý và bảo vệ tốt nhất cho bản thân cùng gia đình.

4.9/5 - (20 bình chọn)
Che Do Bao Hanh Gdv  

CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT

Cơ Sở Miền Bắc:

SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.860913.023.989 - 056.929.9999

SHOWROOM 2: 38 Đức Thắng - Bắc Từ Liêm - Hà Nội

Hotline 24/7: 0968.621.733 - 0913.023.989

SHOWROOM 3: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội

Hotline 24/7: 0989.88.66.86

-------------

Cơ Sở Miền Nam:

SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)

Hotline 24/7: 056.929.9999

Website: https://giadungviet.vn

showroom gia dung viet 2021
4.9/5 - (20 bình chọn)

Câu hỏi thường gặp (4)

Biểu hiện của co cứng cơ là gì?

Chứng co cứng cơ thường xuất hiện khi có vận động mạnh, khi chơi thể thao ở cơ chân như bắp chân, bả vai, cổ. Khi bị cơ cứng cơ thì các bộ phận chịu ảnh hưởng sẽ khó cử động.

Nguyên nhân của co cứng cơ là gì?

Thiếu hụt chất khoáng
Thiếu máu
Gây áp lực lên hệ thống dây thần kinh
Sinh hoạt hoặc làm việc 1 tư thế quá lâu

Phải làm gì khi bị chứng cứng cơ đột ngột?

Khi đang hoạt động nếu bị co cứng cơ nên dừng ngay vận động, tốt nhất nên ngồi, thả lỏng hết cỡ để cỡ phần cơ thể bị co cứng. Sau đó, dùng tay nhẹ nhàng matxa, day day, mục đích để làm kéo dãn các nhóm cơ bị cơ cứng. Nếu cảm thấy khó khăn có thể nhờ người khác thực hiện giúp. Vừa matxa vừa giữ cho tinh thần thoải mái, không quá nóng vội có thể khiến cơn co diễn ra lâu hơn và gây đau cứng khó chịu.

Vì sao nên dùng ghế massage khi bị co cứng cơ?

Những chiếc ghế massage hiện đại giúp cơ thể khoai khoái, dễ chịu, giảm đau nhức và thư giãn tinh thần. Hệ thống con lăn matxa và túi khí sẽ giảm đau các cơ nhanh chóng, các hoạt động trong cơ thể cũng tốt hơn.

Bình luận bài viết (0 bình luận)

Bình luận đã bị đóng.