Bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì và không nên ăn gì?

Theo các chuyên gia việc có một chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ gây rối loạn tuần hoàn máu não. Vậy bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì và không nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh. Bài viết dưới đây Gia dụng Việt sẽ chia sẻ cho các bạn về một số thực phẩm mà người bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn cũng như những thực phẩm không nên ăn.

Bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì cho phù hợp?

Người bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn những thực phẩm có công dụng giảm đau và tăng cường lưu thông máu, cụ thể như:

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, sắt

Một số thực phẩm như rau chân vịt, rau cần tây, bí ngô, bông cải xanh, dâu tây, nho đen khô, quả mận, quả mâm xôi,… đều là những thực phẩm rất giàu chất sắt, kẽm, axit amin, axit folic, vitamin C, vitamin D, vitamin A, vitamin B và vitamin E. Những chất này có công dụng tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng hấp thụ sắt, từ đó làm tăng hemoglobin tạo máu, tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giàu axit béo omega 3

Bổ sung những loại thực phẩm này sẽ giúp tăng cường quá trình lưu thông máu từ tim lên não và cung cấp đầy đủ năng lượng cho não bộ, đảm bảo cho quá trình hoạt động của não bộ được diễn ra bình thường và tốt nhất. Không chỉ thế chúng còn giúp người bệnh giảm những cơn đau đầu.

Một số thực giàu axit béo omega 3 có thể kể đến như:

• Cá hồi: không chỉ bổ sung axit béo không no omega 3 mà còn bổ sung nhiều kali, kẽm, canxi, photpho, vitamin A, vitamin B6, vitamin D,… rất tốt cho hoạt động của não bộ.
• Hải sản: rất giàu kẽm, sắt, vitamin B12 và các axit amin, giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, giảm mệt mỏi căng thẳng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Không chỉ thế chúng còn giúp tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não bộ.
• Lòng đỏ trứng gà: có chứa nhiều giá trị sinh học cao, giàu canxi, sắt, photpho cũng nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình tạo máu.

Bổ sung nhiều rau và hoa quả

Bí ngô, dưa hấu, mâm xôi, dâu tây, lựu, cải bó xôi, cần tây, bí ngô, cà rốt, nho khô,… rất có lợi cho người bệnh rối loạn tuần hoàn não. Những loại rau và trái cây này chứa rất nhiều chất có lợi như kẽm, sắt, vitamin B12, axit amin,…giúp tăng tuần hoàn máu lên não, giảm nguy cơ thiếu máu não.

• Dưa hấu: cung cấp nhiều magie và nước giúp ngăn ngừa tình trạng đau đầu.
• Bông cải xanh: chứa nhiều chất xơ, chất sắt, vitamin A, vitamin C và magie.
• Rau cần tây: có chứa nhiều sắt, kẽm, axit amin và nhiều loại vitamin, giúp tăng tuần hoàn máu.
• Cà rốt: chứa nhiều beta-carotene, vitamin A, B, C, D, E, axit folic, kali, sắt, canxi, magie, photpho, sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu cho cơ thể được hiệu quả hơn.
• Dâu tây và mâm xôi: đều chứa nhiều folate, carbohydrate, kẽm, chất xơ và chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt và tăng cường hệ miễn dịch.
• Nho đen khô: chứa một lượng vitamin C và sắt dồi dào với khả năng tăng cường khả năng hấp thụ sắt, từ đó làm tăng hemoglobin tạo máu.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi 

Bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì? Nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu canxi, chúng sẽ hỗ trợ cho não của bạn được hoạt động hiệu quả hơn. Một số thực phẩm giàu canxi bạn có thể tham khảo như sữa, cua đồng, các loại hạt nguyên vỏ,…

Bệnh rối loạn tuần hoàn não nên kiêng gì?

Ngoài việc bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì thì việc kiêng ăn gì cũng người nhiều người bệnh quan tâm để tránh làm ảnh hưởng xấu đến bệnh.

• Kiêng đồ ăn nhanh, chế biến sẵn bởi các món ăn này thường xuyên làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, ung thư tim, tăng huyết áp, béo phì,…
• Không nên ăn bột ngọt, phụ gia thực phẩm và chất tạo màu. Việc sử dụng những loại thực phẩm này không đúng cách có thể dẫn đến ngộ độc, dần dần hình thành nên thành khối u ung thư, quái thai, đột biến gen,…
• Không dùng cách chất kích thích, không uống rượu bia hay đồ uống có cồn. Những loại đồ uống này có thể làm giảm trí nhớ, gây ức chế hệ thần kinh của não bộ, mất tập trung, đau đầu, khó thở dẫn tới rối loạn tâm thần. Không chỉ thế chúng còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm, cụ thể như ung thư gan, ung thư miệng, ung thư thực quản, ung thư vòm họng, đau nhức xương khớp,….
• Kiêng đồ uống có chứa cafein như cafe, bởi chất này có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, tới chức năng gan và làm tăng cholesterol trong máu…

Mong rằng với những chia sẻ về bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì và nên không nên ăn gì sẽ giúp cho người bệnh điều trị và phòng ngừa bệnh rối loạn tuần hoàn máu não hiệu quả.