Cách chữa bệnh đau nhức toàn thân hiệu quả

Cách chữa bệnh đau nhức toàn thân hiệu quả

Đau nhức toàn thân, đau ê ẩm, đau cơ toàn thân là triệu chứng dễ gặp, hầu như ai cũng gặp phải. Cơn đau phiền toái gây khó chịu, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, nhất là trong công việc và sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau ê ẩm toàn thân phải làm sao? Chia sẻ cho các bạn cách chữa bệnh đau nhức toàn thân hiệu quả, dễ thực hiện dưới đây:

>> Đọc thêm bài tin tức khác

Cách chữa bệnh đau nhức toàn thân hiệu quả

Nguyên nhân gây đau nhức mỏi ê ẩm toàn thân

 

Đau nhức toàn thân là bệnh gì? nguyên gây ra cơn đau ê ẩm toàn thân có rất nhiều. Những biểu hiện của mỗi người có xuất phát từ các vấn đề khác nhau. Có thể do làm việc quá sức, nghỉ ngơi không hợp lý. Cũng có thể đó chính là biểu hiện của bệnh lý nghiêm trong đang dần phát tác….thống kê lại, chúng tôi chia ra làm 2 nguyên chính sau:

Yếu tố sinh lý

Hiện tượng nhức mỏi toàn thân xảy ra khi cơ thể phải làm việc quá mệt mỏi, quá sức. Với những công việc chân tay như bê vác, làm nông, bốc vác … phải dùng lực nhiều… hay các hoạt động thể thao phải dùng sức liên tục, người già cao tuổi xương khớp dần suy thoái … gây ra chứng mệt mỏi, đau nhức toàn thân là điều dễ hiểu.

 

Yếu tố bệnh lý

Thoái hóa xương khớp: Là bệnh lí mãn kinh xảy ra phổ biến ở độ tuổi trung niên và cao tuổi. Khi tuổi tác càng cao thì hệ thống cơ – xương – khớp suy thoái dần, mòn dần nên xương lộ ra, tiết dịch bôi trơn khớp ít dần… Khi di chuyển đi lại sẽ khiến các khớp xương cọ xát nhau gây ra cơn đau nhức, và đặc biệt đau nhức toàn thân.

Rối loạn hệ thống thần kinh nội tiết: Bộ phận này có vai trò quan trọng chi phối mọi cơ quan bên trong cơ thể. Nếu như hệ thống này có vấn đề sẽ khiến gây ra cơn đau ê ẩm toàn thân.

Các bệnh lý về khớp: Một số bệnh như viêm khớp thấp, loãng xương, đau cột sống, viêm đa khớp … có những biểu hiện nhức mỏi đau cơ toàn thân. Ngoài ra còn có nhiều triệu chứng phức tạp khác với mỗi người sẽ có biểu hiện khác nhau.
Ngoài ra thì nguy cơ mắc bệnh đau nhức toàn toàn thân còn có thể do yếu tố di truyền, cảm sốt, miễn dịch bị suy thoái …khiến cơn đau hoành hành.

Cánh tay trái bị đau nhức do chấn thương vai

Gợi ý cách chữa bệnh đau nhức toàn thân

Khi tiết trời thay đổi hay tự nhiên thấy trong người không được khỏe, cơn đau nhức ê ẩm toàn thân xuất hiện thì cũng nên không lo lắng quá. Nếu cơn đau thông thường có thể áp dụng một số biện pháp sau đây, sẽ làm thuyên giảm tình trạng bệnh:

Tắm nước nóng

Khi thấy cơ thể mệt mỏi, đau ê ẩm toàn thân khi làm việc quá sức, vận động mạnh hay làm việc sai tư thế thì cách chữa bệnh đau nhức toàn thân đơn giản với việc tắm nước nóng. Nước nóng sẽ giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, có giúp có được giấc ngủ ngon hơn. Nhiệt độ nước ấm sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu tốt hơn, thời gian tắm 15 – 20 phút.

Massage xoa bóp cơ thể

Cơn đau âm ỉ khiến cơ thể khó chịu, có thể thực hiện thủ thuật massage, xoa bóp tại vị trí đau nhức. Massage sẽ tác động vào các bó cơ, hệ thống dây thần kinh, mạch máu giúp cho máu lưu thông ổn định, cơ được chăm sóc giúp đánh tan đau nhức, mệt mỏi,gân cốt giãn nở.

Có thể sử dụng ghế massage toàn thân nhật bản hay đệm massage ngay tại nhà để matxa thư giãn từ cổ vai gáy xuống lưng, mông đùi. Thiết bị hiện đại này sẽ chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và tiện lợi với bài lập trình tự động được cài đặt sẵn trong máy.

Tập Yoga hoặc thiền

Để giữ cơ thể có một sức khỏe, tốt, dẻo dai thì tập yoga là cách tốt nhất để thư giãn cả về tinh thần và thể chất. Yoga giúp tăng liên kết từ vùng lưng và bộ phận khác trên cơ thể, giúp hạn chế cơn đau nhức cơ. Yoga cũng giúp cho hệ cột sống linh hoạt hơn. Bên cạnh đó ngồi thiền giúp thư giãn, cải thiện hệ tim mạch, giảm căng thẳng stress.

9 lợi ích của massage kiểu thái với sức khỏe

Bấm huyệt và châm cứu

Là một cách chữa đau nhức toàn thân rất hiệu quả bởi, khi dùng kim châm vào các huyệt đạo nên hiệu quả giảm đau sẽ nhanh hơn. Day ấn huyệt giúp cho điều hòa lưu thông khí huyết, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, góp phần chống viêm, giảm viêm khớp….Có thể sử dụng máy massage nhật bản hiện đại giúp quá trình thực hiện day ấn huyệt dễ dàng tiện lợi hơn.

Điều trị bằng thuốc

Các cơn đau nhức toàn thân âm ỉ khó chịu, nhiều người đã lựa chọn mua thuốc tây uống để giảm cơn đau, nên mua thuốc theo đơn và chỉ dẫn của bác sĩ.
Các bạn có thể điều trị bằng thuốc Flexeril và Elavil và uống thuốc trước khi đi ngủ từ 1-3 tiếng đồng hồ. Tác dụng chính là giúp cơ thể cảm thấy dễ buồn ngủ hơn vì vậy không nên uống thuốc vào ban ngày lúc bạn đang làm việc.

Với những chia sẻ trên đây giúp bạn hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách chữa bệnh đau nhức toàn thân tại nhà hiệu quả với cách làm dễ thực hiện. Hoặc có thể tham khảo một số bài thuốc nam chữa nhức mỏi toàn thân trong mục Tin Tức.