Mách bạn cách uống mật ong để tăng cân an toàn, hiệu quả 

Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết và mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta. Ngoài việc tăng cường sức đề kháng, làm đẹp, tốt cho tiêu hóa,… mật ong còn có thể hỗ trợ tăng cân nếu bạn sử dụng đúng cách. Vậy cách uống mật ong để tăng cân đúng cách là như thế nào? Cùng giadungviet.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

>>> Xem thêm: 5 công thức tăng cân bằng trứng gà an toàn, hiệu quả nhất

Mật ong có giúp tăng cân không?

Mỗi muỗng mật ong trung bình sẽ chứa khoảng 17.3g carbohydrate – một thành phần cơ bản có trong lượng thức ăn giúp cơ thể chúng ta tạo ra và dự trữ năng lượng. Mật ong sẽ hỗ trợ việc tăng cân bằng cách lưu trữ lại đường trong cơ thể một cách tự nhiên.

Bên cạnh đó, với hàm lượng đường cao cùng vitamin A, vitamin D, vitamin E và các enzyme có lợi, mật ong còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hơn nữa, công dụng của mật ong còn giúp bạn duy trì sự dẻo dai, tăng cường hiệu suất luyện tập, làm việc, duy trì lượng đường trong máu, phục hồi năng lượng nhanh chóng cho cơ bắp sau những ngày tập luyện.

>>> Xem thêm: Mách bạn những bài thuốc bắc tăng cân cho người gầy lâu năm

Cách uống mật ong để tăng để tăng cân

Để hiệu quả tăng cân của mật ong được tối ưu nhất cùng tham khảo một số cách bên dưới đây:

Mật ong cùng với sữa tươi

Vào mỗi buổi sáng bạn có thể dùng một ly mật ong pha với sữa tươi. Cách uống mật ong để tăng cân này còn giúp cơ thể được bổ sung lượng protein lớn cần thiết cho quá trình xây dựng tế bào. Sữa tươi giúp làn da khỏe mạnh, tươi sáng hơn.

Các bước làm:

• Bước 1: Chuẩn bị 200ml sữa tươi và 2 thìa mật ong nguyên chất 
• Bước 2: Cho sữa tươi vào một cái ly rồi thêm mật ong vào, khuấy đều rồi dùng ngay

Bạn nên áp dụng cách uống mật ong để tăng cân này vào buổi sáng khi vừa thực dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Mật ong cùng với trứng gà

Cách uống mật ong để tăng cân cùng với trứng gà là một phương pháp vô cùng hiệu quả. Hai loại thực phẩm này đều giàu dưỡng chất, vitamin. Khi kết hợp cùng nhau, chúng không chỉ giúp bạn tăng cân mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Các bước làm:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 quả trứng gà, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 1 – 2 muỗng sữa đặc
• Bước 2: Tách riêng lòng trắng và lòng đỏ của 2 quả trứng gà, lấy lòng đỏ đánh đều lên
• Bước 3: Cho mật ong cùng sữa đặc vào phần lòng đỏ vừa đánh đều rồi dùng ngay

Sử dụng đều đặn mỗi ngày, sau khoảng 10 ngày bạn sẽ thấy cân nặng của mình thay đổi một cách đáng kể. Thời điểm uống tốt nhất là vào buổi sáng, mỗi ngày uống 1 lần, 1 tuần 3 lần, áp dụng kiên trì trong vòng 1 tháng để có được hiệu quả tốt nhất.

Mật ong cùng với chuối và sữa chua

Sữa chua và chuối đều là thực phẩm thơm ngon, dễ ăn và rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt khi kết hợp chúng với mật ong còn cho ra một loại thức uống chứa nhiều dinh dưỡng, đồng thời còn giúp tăng cân nhanh và hiệu quả. 

Các bước làm:

• Bước 1: Chuẩn bị 1 quả chuối, 1 hộp sữa chua và 1 thìa mật ong nguyên chất 
• Bước 2: Lột vỏ chuối rồi thái thành từng miếng nhỏ
• Bước 3: Bỏ chuối vào máy xay sinh tố ( nếu bạn muốn uống lạnh thì để chuối đã cắt trong ngăn mát khoảng 1 tiếng rồi cho ra xay bình thường)
• Bước 4: Bỏ mật ong và sữa chua vào rồi xay cho đến khi sánh sinh là có thể sử dụng được

Bạn nên sử dụng công thức này mỗi tuần 3 lần để đem lại hiệu quả tăng cân tốt nhất.

Mật ong cùng với chanh và sả

Chanh có chứa vitamin C – một loại vitamin thiết yếu cho cơ thể và khả năng chống oxy hóa, tăng cường thể lực, hình thành kháng thể giúp đẩy lùi bệnh. Việc kết hợp mật ong cùng với chanh, sả sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. 

Các bước làm:

• Bước 1: Chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 trà túi lọc, nửa quả chanh, 2 nhánh sả
• Bước 2: Rửa sạch xả, bỏ phần vỏ già bên ngài đi rồi đập dập
• Bước 3: Cho 200ml nước vào nồi rồi bỏ sả vào để đun sôi, việc này sẽ giúp các tinh chất của sả hòa vào nước, sau đó dùng nước này để hãm trà
• Bước 4: Pha mật ong và nước cốt chanh theo tỷ lệ 1:1 rồi khuấy đều

Dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon giấc hơn đồng thời hỗ trợ việc tăng cân hiệu quả.

Mật ong cùng với nha đam

Cả mật ong và nha đam đều là nhóm thức uống được nhiều người ưa thích nhờ vào những thành phần dinh dưỡng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Chỉ với các bước làm vô cùng đơn giản bạn đã có ngay một thức uống vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp tăng cân một cách hiệu quả. 

Các bước làm:

• Bước 1: Chuẩn bị 500g lá nha đam tươi, 1 chén rượu trắng nhỏ, 1 quả chanh, nước sạch để nguội và 4 thìa mật ong nguyên chất
• Bước 2: Lấy nước cốt chanh và rượu trắng cho vào nước lọc để nguội
• Bước 3: Dùng chúng để ngâm với phần thịt của nha đam sau khi đã bỏ phần vỏ trong 10 phút, sau đó vớt ra và để ráo nước
• Bước 4: Cho nha đam vào máy xay nhuyễn cùng với mật ong và sử dụng ngay

>>> Xem thêm:

Uống mật ong vào thời điểm nào? – Bí quyết uống mật ong đúng cách

Mật ong kỵ gì? 12 loại thực phẩm không nên dùng với mật ong

Bạn có biết không nên uống mật ong khi nào chưa?

Trên đây là một số cách uống mật ong để tăng cân mà giadungviet.vn muốn chia sẻ tới các bạn. Tuy nhiên việc tăng cân có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cũng như thể dục thể thao. Ngoài ra, bạn đừng nên lạm dụng cách uống mật ong để tăng cân quá nhiều, chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải thôi nhé!