Đau nhức xương khớp hay đau viêm khớp là bệnh lý thường gặp ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Hãy cùng Gia Dụng Việt tìm hiểu 3 mẹo giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi ngay tại nhà mình nhé.
>> Đọc tin tức khác
- Đau khớp gối uống thuốc gì? Nên ăn gì và kiêng ăn gì?
- Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh viêm khớp
Xem nhanh nội dung
Luyện tập thể thao – khắc phục nhanh chóng tình trạng viêm khớp
Tùy thuộc vào từng trường hợp, biểu hiện của cơn đau viêm khớp sẽ có những biện pháp khác nhau để khắc phục bệnh lý này. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng vào thuốc giảm đau Tây Y hoặc uống nhiều thuốc Bắc, không theo chỉ định của bác sĩ sẽ dễ dẫn tới nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt ở độ tuổi trung niên, cao tuổi, mỗi khi thời tiết thay đổi hay nằm, ngồi một chỗ quá lây cũng đủ khiến cho những cơn đau viêm khớp hoành hành.
Thay vào đó, bạn nên luyện tập thể dục, thể thao một cách hợp lý để cải thiện những cơn đau nhức do viêm khớp gây ra. Lúc này bạn có thể tập luyện một vài động tác thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe,… để cơ khớp hoạt động dẻo dai hơn. Các môn thể thao hoạt động mạnh như đá bóng, chạy bộ,… sẽ tạo sức ép lên khớp khiến triệu chứng ngày càng nặng. Các chuyên gia khuyến cao bạn nên thực hiện việc thể dục, thể thao mỗi ngày để giảm đau viêm khớp tốt nhất.
Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm có lợi cho xương khớp
Chế độ ăn uống trong khẩu phần ăn hàng ngày có sự ảnh hưởng không hề nhỏ tới người già bị đau viêm khớp. Nên bổ sung những dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp như canxi, photpho, keratin, collagen … để xương khớp chắc khỏe, dẻo dai linh hoạt hơn.
Bổ sung omega-3 rất tốt cho người bị viêm đau khớp. Nghiên cứu chỉ ra rằng uống bổ sung dầu omega liều cao có thành phần omega 3 là EPA và DHA, cùng với omega 6 loại GLA có tác dụng giảm viêm khớp bằng cách giảm các hóa chất gây viêm nhiễm trong cơ thể.
Để điều trị giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi không chỉ bổ sung thực phẩm cho hệ xương khớp mà còn kết hợp thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý với những bài tập cơ năng để sức khỏe luôn dẻo dai và bền bỉ.
Nên ăn các loại rau củ quả, đặc biệt là nghệ
Trong thành phần của nghệ có chất Curcumin có đặc tính chống viêm, chống viêm khớp và không có tác dụng phụ. Người bị bệnh viêm khớp nên kết hợp dùng 2 loại dầu cá và nghệ để có được hiệu quả giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi nhanh chóng nhất.
Ớt, tỏi – là lựa chọn cho người bị đau viêm khớp. Chất tạo ra vị cay của ớt chính là Capsaicin có trong thành phần của quả ớt. Nó được dùng trong các loại thuốc thoa bóp ngoài ra để giảm biểu hiện cơn đau viêm khớp. Khi bột loại thuốc này bên ngoài vị trí đau viêm khớp, bạn sẽ cảm thấy nóng và rát lúc ban đầu sau đó giảm dần cơn đau.
Tỏi có chứa nhiều Allicin – chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn chặn sự tấn công lên hệ xương khớp. Ngoài ra, tỏi còn chứa Azone, Phitoncid, Dianli disulfide, Diallyl – trisulfide có công dụng kháng viêm tốt. Bổ sung tỏi và ớt vào chế độ ăn hàng ngày là mẹo giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi nhanh chóng nhất.
Sử dụng ghế massage cải thiện giảm đau viêm khớp & hỗ trợ điều trị bệnh lý xương khớp
Theo thời gian, mọi cơ quan trong cơ thể bắt đầu xuống cấp. Mắt mờ, chân yếu, tay run, xương khớp dần bị thoái hóa, lưng đau nhức, máu lưu thông kém hơn,… cho thấy sức khỏe không còn như trước. Việc massage, xoa bóp mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu hơn.
Thường xuyên tới những trung tâm massage chăm sóc sức khỏe hay spa có thể khiến bạn băn khoăn bởi vấn đề chi phí. Giải pháp được nhiều người áp dụng nhất hiện nay đó là các thiết bị massage, chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà, Phổ biến trong số đó là đệm mát xa toàn thân.
Những mẫu đệm này được trang bị kỹ thuật massage chuyên sâu, kích thích chính xác vào vị trí huyệt đạo. Qua đó giảm nhanh chóng những cơn đau nhức, hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, tạo nên những phút giây thư giãn về tinh thần. Những mẫu đệm này chính là giải pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả, đáng tin cậy giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho mình và những người thân yêu xung quanh.
Với những chia sẻ trên đây hy vọng bạn đã có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như các mẹo giảm đau viêm khớp cho người cao tuổi cho gia đình.
CÔNG TY TNHH TM GIA DỤNG VIỆT
Cơ Sở Miền Bắc:
SHOWROOM 1: 555 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86 - 0913.023.989 - 056.929.9999
SHOWROOM 2: 540 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 056.929.9999
SHOWROOM 3: 561 Thụy Khuê - Tây Hồ - Hà Nội
Hotline 24/7: 0989.88.66.86
-------------
Cơ Sở Miền Nam:
SHOWROOM 1: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM(Liên Hệ trước Khi Qua Để Nhận Hỗ Trợ Tốt Nhất)
Hotline 24/7: 056.929.9999
Website: https://giadungviet.vn
