3 Mẹo giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi tại nhà

3 Mẹo giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi tại nhà

Đau nhức xương khớp hay đau viêm khớp là bệnh lý thường gặp ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi, dễ mắc phải. Hãy cùng Gia Dụng Việt tìm hiểu 3 mẹo giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi ngay tại nhà mình nhé.

>> Đọc tin tức khác

3 mẹo giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi không nên bỏ qua

Luyện tập khắc phục nhanh chóng tình trạng viêm khớp

Tùy thuộc vào từng trường hợp, biểu hiện của cơn đau viêm khớp, có rất nhiều biện pháp để khắc phục bệnh lí này. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng vào thuốc giảm đau Tây Y hoặc uống nhiều thuốc Bắc, không theo chỉ định của bác sĩ sẽ dễ dẫn tới nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe. Chúng ta nên tập luyện thể dục thể thao một cách hợp lý để cải thiện cơn đau nhức do viêm khớp gây ra.

Đặc biệt ở độ tuổi trung niên, cao tuổi mỗi khi thời tiết thay đổi hay ngồi, nằm quá lâu một chỗ cũng đủ khiến cho cơn đau nhức viêm khớp hoành hành. Lúc này có thể tập một vài động tác thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe… hoặc dùng máy massage day huyệt để cơ khớp hoạt động dẻo dai hơn.

Các môn thể thao hoạt động mạnh như đá bóng, chạy… sẽ tạo sức ép nặng lên khớp sẽ khiến triệu chứng trở nên nặng hơn. Bởi vậy, với những người bị viêm khớp nên chọn hình thức thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội là tốt nhất. Ngoài ra, lựa chọn giải pháp tập thể dục giảm cân vô cùng có lợi, giúp giảm áp lực lên khớp, được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên thực hiện mỗi ngày.

3 Mẹo giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi tại nhà

Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung thực phẩm có lợi cho xương khớp

Chế độ ăn uống trong khẩu phần ăn hàng ngày có sự ảnh hưởng không hề nhỏ tới người già bị đau viêm khớp.  Nên bổ sung những dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp như canxi, photpho, keratin, collagen … để xương khớp chắc khỏe, dẻo dai linh hoạt hơn.

Bổ sung omega-3 rất tốt cho người bị viêm đau khớp

Nghiên cứu chỉ ra rằng uống bổ sung dầu omega liều cao có thành phần omega 3 là EPA và DHA, cùng với omega 6 loại GLA có tác dụng giảm viêm khớp  bằng cách giảm các hóa chất gây viêm nhiễm trong cơ thể. Reader’s Digest dẫn lời bác sĩ Susan Blum tại bệnh viện Blum Center for Health (Mỹ)

Để điều trị đau nhức viêm khớp không chỉ bổ sung thực phẩm cho hệ xương khớp mà còn kết hợp thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý với những bài tập cơ năng để sức khỏe luôn dẻo dai và bền bỉ.

Nguyên nhân, triệu chứng, và các điều trị bệnh viêm khớp

Nên ăn các loại rau củ quả, đặc biệt là nghệ

Trong thành phần của Nghệ có chất Curcumin có đặc tính chống viêm, chống viêm khớp và không có tác dụng phụ.  Theo như Readers Digest nói, người bị bệnh viêm khớp nên kết hợp dùng 2 loại là dầu cá và nghệ sẽ cho hiệu quả giảm nhanh cơn đau viêm khớp gây ra.

Đau khớp gối uống thuốc gì? Nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Curcumin trong nghệ có tác dụng chống viêm, chống viêm khớp

Ớt, tỏi – là lựa chọn cho người bị đau viêm khớp

Chất tạo ra vị cay của ớt chính là Capsaicin có trong thành phần của quả Ớt. Nó được dùng trong các loại thuốc thoa bóp ngoài ra để giảm biểu hiện cơn đau viêm khớp. Cảm giác bị bôi loại thuốc này bên ngoài vị trí đau viêm khớp sẽ cảm thấy nóng và rát lúc đầu.

Nên ăn tỏi bởi trong tỏi có chứa nhiều Allicin – chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn chặn sự tấn công lên hệ xương khớp. Ngoài ra, tỏi còn chứa Azone, Phitoncid, Dianli disulfide, Diallyl – trisulfide có công dụng kháng viêm tốt.

Chứng viêm đau khớp là bệnh lý có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào. Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống, thể thao lành mạnh thì lựa chọn thiết bị chăm sóc sức khỏe mỗi ngày tại nhà cũng là điều mà người bệnh không nên bỏ qua.

Con Rể tặng Mẹ Vợ ghế massage tình cảm chân quý yêu thương

ghế massage Panasonic giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi tại nhà 

Sử dụng ghế massage cải thiện giảm đau viêm khớp & hỗ trợ điều trị bệnh lý xương khớp

Bước vào độ tuổi trung niên và những người cao tuổi thì mọi cơ quan trong cơ thể đều bắt đầu xuống cấp. Mắt mờ, chân yếu, tay run, xương khớp dần bị thoái hóa, lưng đau nhức, máu lưu thông kém hơn … cho thấy sức khỏe không còn như trước.

Việc massage, xoa bóp mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thư giãn, dễ chịu hơn. Với những người thân trong gia đình như ông bà, bố mẹ chúng ta không có nhiều thời gian ở bên để chăm sóc. Tới spa hay trung tâm massage chăm sóc sức khỏe, vướng phải trở ngại chính là thời gian và kinh phí. Vậy làm sao để bố mẹ, ông bà có thể chăm sóc sức khỏe hàng ngày mà tiết kiệm được thời gian và chi phí?

Tuổi già chỉ cần sức khỏe, chúng ta biếu tiền nhiều hay tiền ít không còn là điều quan trọng. Vậy nên thiết bị chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi là lựa chọn tốt nhất. Chiếc ghế massage toàn thân nhật bản sẽ mang lại giá trị bất ngờ cho sức khỏe.

Sản phẩm với các tính năng giúp cải thiện tình trạng xương khớp, xoa dịu mọi cơn đau nhức, giúp giảm đau mỏi, điều trị hỗ trợ phòng các bệnh lý xương khớp, tạo nên giây phút thư giãn vui vẻ. Chiếc ghế mát xa toàn thân hay máy massage sẽ là lựa chọn đúng đắn, phù hợp cho sức khỏe & mức độ thư giãn ở người cao tuổi.

Nhờ hệ thống con lăn và túi khí tiếp xúc và đánh thức các huyệt đạo quan trọng trong cơ thể, từ đó có tác dụng cải thiện triệu chứng mất ngủ, hỗ trợ phòng ngừa chứng thoái hóa đốt sống cổ, viêm đau khớp, hỗ trợ bệnh tim mạch, phòng thoát vị đĩa đệm, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu …

Con lăn và túi khí chính là “linh hồn” tạo nên các bài massage chuyên sâu trong chiếc ghế mát xa toàn thân. Là sự kết hợp hoàn hảo giữa phương pháp hỗ trợ điều trị y học cổ truyền, kích thích vào cơ bắp mệt mỏi, căng cứng, làm thư giãn cơ bắp dẻo dai, linh hoạt các khớp. Con lăn ở máy massage đánh thức các huyệt đạo ngủ yên, khai thông kinh mạch giúp máu lưu thông tuần hoàn ổn định, khai thông đường kinh ứ tắc ..cho mọi cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, loại bỏ cơn đau và giúp tinh thần thư thái, dễ chịu.

Với những chia sẻ trên giúp chúng ta có thêm kiến thức, chia sẻ những mẹo hay để giảm đau viêm khớp cho người lớn tuổi tại nhà.  Từ đó, kết hợp những phương pháp để chăm sóc sức khỏe cho chính bản thân và có thêm phương pháp để chăm sóc những người cao tuổi trong gia đình, giúp họ luôn vui khỏe mỗi ngày.