Hướng dẫn massage đầu xua tan cơn đau mệt mỏi căng thẳng

Hướng dẫn cách massage đầu xua tan đau nhức mệt mỏi

Chia sẻ hướng dẫn cách massage đầu, mát xa đầu đơn giản giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Giảm nhanh triệu chứng đau đầu trong giây lát từ đó loại bỏ stress, thư giãn toàn vùng cổ, gáy, giải tỏa áp chế tinh thần.

Thực tế, ai cũng có nhu cầu đi thư giãn mát xa đầu tại spa, nhưng điều kiện kinh tế và thời gian chính là rào cản lớn nhất. Và sự tiện lợi và tiết kiệm nhất, chính là nhờ người khác matxa đầu cho bạn. Có một vài động tác xoa bóp đơn giản như đầu, cổ, gáy là mọi người có thể lấy lại sự thư giãn, thoải mái, đầu óc thư thái hơn.

Chỉ một vài động tác mát xa da đầu đơn giản này giúp chữa các triệu chứng nhức đầu, cảm, vẹo cổ, đau gáy, nhức nhói sau gáy, lạnh, mất ngủ, nặng đầu … từ đó loại bỏ căng thẳng, thư giãn toàn bộ phần đầu, cổ gáy và vai.

>> Xem thêm các bài tin tức khác

Huyệt đạo phong trì trên cơ thể giảm đau cổ gáy

Hướng dẫn cách massage đầu xua tan đau nhức mệt mỏi

 Cách mát xa đầu khi bị đau đầu

Động tác 1: Các xoa bóp đầu như sau: Khép bàn tay, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương, miết từ thái dương vòng qua tai và gáy. Thực hiện động tác này từ 3- 5 lần.

Động tác 2: đặt 2 tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong, miết nhẹ từ giữa 2 lông mày sang 2 bên và dừng lại ở huyệt thái dương, thực hiện đồng tác này 5-6 lần.

Động tác 3: Đặt 2 bàn tay lên trán, miết các đầu ngón tay theo đường chéo: xuất phát điểm từ giữa 2 hàng lông mày lên trán, tới đỉnh đầu dùng ngón giữa ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa tóc ra thái dương. Và sau đó day huyệt thái dương nhẹ nhàng.

Day ấn các huyệt đạo trên đỉnh đầu: Giữ các ngón tay bên thái dương, riêng 2 ngón tay cái chồng lên nhau ấn cách quãng 2.5 cm về phía đỉnh đầu.

Động tác 4: Tư thế các ngón tay khép lại, matxa từ xương chẩm ra phía sau đầu theo hình xoắn ốc. Mục đích massage toàn bộ phần da đầu, cách mát xa da đầu nên thực hiện động tác này nhiều lần.

Động tác 5:  Luồn các ngón tay vào trong tóc, cứ lặp đi lặp lại theo từ trước ra sau và bắt đầu từ mép tóc lên trán, cũng là cách massage da đầu. Và kéo tóc, chỉ lấy một nhỏm tóc nhỏ, kéo giật nhẹ tóc, làm như vậy cho tới hết đầu.

Động tác 6: Xoa bóp tai:  Sử dụng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai lên đỉnh tai, và thực hiện vài lần như vậy

Động tác 7: 2 bàn tay áp vào tai, đầu ngón tay hướng về trước. sử dụng 4 ngón tay tác động vào phần gáy sau, thực hiện như đánh đàn piano. Nên thực hiện như vậy tầm 30 lần/

Hướng dẫn cách massage đầu xua tan đau nhức mệt mỏi

Massage cổ và vai

Động tác 1: Cần massage phần sau cổ, xoa bóp bằng 2 tay, nên để lòng bàn tay áp sát về phía cổ và di chuyển ra phần chân tóc ở gáy, lưng và khớp vai

Động tác 2: Dùng cạnh lòng bàn tay và ngón tay bóp mạnh về phía khớp vai và đầu vai

Động tác 3: Lật ngửa bàn tay, để mua bàn tay tiếp xúc với phần gáy và cổ, làm như vậy khoảng 1- 2 lần. Sau đó dò tìm đốt sống thứ 7 ở cổ, day ấn xung quanh đốt sống đó.

 

Ấn huyệt cổ

Đầu tiên, dùng ngón giữa ấn hai bên cột sống từ chỗ bắt đầu của cổ đến nền sọ, mỗi điểm nhấn cách nhau 1,2cm.

Tiếp theo, chuyển các ngón tay ra mép ngoài của những cơ lõm ở sau cổ. Ấn cách quãng 1,2cm từ vùng bắt đầu của cổ trở lên, mạnh tay hơn ở những chỗ lõm của nền sọ, lặp lại động tác này.

Sau đó,  trở lại đường chính giữ cổ, dùng ngón giữa đè lên một ngón tay khác, ấn vào những chỗ lõm nhạy cảm ở giữa các đốt sống. Chấm dứt ở chỗ lõm ở giữa của nền họp sọ.

Cuối cùng, tách các ngón tay ra và ấn cách khoảng 1,2cm theo đường nền hộp sọ đến tai.

 4 cách massage cổ gáy làm dịu cơn đau nhanh chóng

Bước kết thúc, xoay tròn mặt bên của cổ: Ép sát các ngón tay vào nhau đặt bàn tay lên cổ, lượn các ngón tay theo dọc bờ cong của cổ. Day vòng tròn thật chậm khoảng vài lần làm dịch chuyển tổ chức ở phía trên lớp cơ. Những tác động này giúp các cơ ở cổ được kích thích, đồng thời giúp mạch máu giãn nở, điều hòa lưu thông khí huyết, giảm đau nhức mỏi cổ gáy và vùng vai lân cận.

Hiện nay dòng thiết bị chăm sóc sức khỏe như ghế mat xa nhật bản với bộ phận con lăn massage vai cổ gáy và túi khí có ép phần đầu giúp chăm sóc vùng massage đầu và cổ rất hiệu quả. Tiện lợi chỉ việc ngả cơ thể trên ghế mat xa và lựa chọn các tính năng massage, không chỉ vùng đầu được chăm sóc mà toàn cơ thể từ đầu tới lưng và chân đềuđược con lăn và túi khí massage, đánh tan cơn đau nhức mệt mỏi, thư giãn tinh thần.

Với sản phẩm ghế mat xa toàn thân với chương trình bài tập lập trình sẵn, tự động giúp bạn và mọi người thân trong gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe của mình tại nhà tốt hơn.

Những chia sẻ trên đây giúp bạn hiểu rõ hơn về hướng dẫn massage đầu xua tan mệt mỏi đau nhức, hãy thực hiện mỗi ngày để có một sức khỏe tốt.

Liên hệ với chúng tôi theo hotline 24/7 0989 88 66 86 – 0968 621 733 để được tư vấn chọn mua các sản phẩm máy mat xa chăm sóc sức khỏe Nhật Bản tốt nhất hiện nay với trợ giá bán ưu đãi nhất trên thị trường!