Tác dụng của ớt chuông đối với sức khỏe và làm đẹp

Ớt chuông là một loại quả khá phổ biến với nhiều người. Chúng được biết đến với nhiều công dụng trong việc làm đẹp và cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Bài viết này hôm nay hãy cùng Gia dụng Việt khám phá xem tác dụng của ớt chuông và những lưu ý khi sử dụng là gì nhé!

Chất dinh dưỡng có trong ớt chuông

Ớt chuông có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm vitamin A, C, E và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt phải kể đến hàm lượng vitamin A dồi dào cung cấp 551 IU vitamin A. Ngoài ra, lượng vitamin C trong ớt chuông cũng có thể chống lại các tác nhân gây nên sự oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, ớt chuông cũng là thực phẩm giàu vitamin K – một loại vitamin quan trọng trong quá trình đông máu với tác dụng lưu giữ chất lỏng, cân bằng khoáng chất trong cơ thể, góp phần tăng cường cơ bắp và giúp điều hòa huyết áp luôn được ổn định.

Không chỉ cung cấp các loại vitamin quan trọng, ớt chuông còn chứa chất folate với tác dụng hỗ trợ chức năng hồng cầu. Hơn nữa, folate còn rất có lợi cho phụ nữ mang thai vì chúng có thể ngăn ngừa và giảm thiểu một số tình trạng khuyết tật bẩm sinh của thai nhi.

Một số tác dụng của ớt chuông đối với sức khỏe 

Tăng cường thị lực 

Lutein và zeaxanthin là những sắc tố carotenoid bảo vệ điểm vàng của mắt khỏi những tác hại của ánh sáng xanh và chống lại các phản ứng oxy hóa gây tổn thương võng mạc mắt.

Trong đó, ớt chuông lại là thực phẩm chứa nhiều zeaxanthin, đặc biệt là trong ớt chuông xanh. Hơn nữa, một khẩu phần ớt chuông đỏ cũng cung cấp cho cơ thể khoảng 75% nhu cầu vitamin A để tăng cường thị lực, giúp bạn nhìn rõ hơn khi vào ban đêm và ngăn ngừa chứng quáng gà.

>>> Xem thêm: Danh sách thực phẩm tốt cho mắt, tăng cường thị lực

Tác dụng của ớt chuộng giúp ngủ ngon giấc

Vitamin B6 kết hợp với magie có trong ớt chuông giúp bạn giảm lo lắng, stress, căng thẳng, giảm đau nhức, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, vitamin B6 có tác dụng kích thích quá trình sản sinh melanin, giúp ngủ ngon giấc. Tác dụng của ớt chuộng cũng giúp bạn giảm chướng bụng, phòng ngừa huyết áp cao, lợi tiểu.

Hỗ trợ việc giảm cân và kích thích hệ tiêu hóa 

Ớt chuông có ít lượng calo, chất béo và không có cholesterol. Hơn nữa, ớt chuông còn có khả năng sinh nhiệt và tăng tốc trao đổi chất, việc này sẽ giúp đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả.

Đặc biệt, ớt chuông đỏ sẽ không chứa capsaicin – một chất có thể gây nóng trong người. Do đó, chúng chỉ có thể sinh lượng nhiệt thích hợp trong quá trình trao đổi chất, không có tác hại đối với huyết áp và nhịp tim.

Lượng chất xơ trong ớt chuộng giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột. Nhờ đó, quá trình tiêu hóa sẽ được diễn ra một cách dễ dàng hơn. Không chỉ thế, tác dụng của ớt chuông còn giúp bảo vệ ruột khỏi các vi khuẩn có hại, chống các tác nhân gây ung thư đường ruột, hỗ trợ điều trị táo bón.

Tác dụng của ớt chuông trong việc làm đẹp

Ớt chuông rất giàu vitamin K với vai trò quan trọng trong việc giữ gìn làn da khỏe mạnh và mái tóc chắc khỏe, không bị xơ gãy.

Hàm lượng vitamin C cũng giúp thúc đẩy hình thành collagen, chống lại các gốc tự do – nguyên nhân gây nên lão hóa da. Từ đó khiến cho làn da của bạn được khỏe mạnh và săn chắc trước sự tấn công của các tác nhân có hại đến từ bên ngoài môi trường.

Ăn ớt chuông một cách hợp lý với liều lượng vừa phải sẽ kích thích đến lưu thông máu trên da đầu, giúp tóc mọc nhanh hơn. Đồng thời, chúng cũng giúp làm giảm tình trạng gãy rụng. Vậy nên hãy bổ sung ớt chuông vào thực đơn của mình mỗi ngày để tóc luôn chắc khỏe nhé.

Phòng ngừa ung thư

Trong ớt chuông đỏ có chứa một loại chất chống oxy là lycopene. Nó là một loại carotenoid giúp chống lại các gốc tự do có được từ việc tiếp xúc với các chất độc tự nhiên của môi trường. Và lycopene cũng có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Ngoài ra, tác dụng của ớt chuông vàng và cam cũng giúp bảo vệ tim mạch nhờ thành phần giàu carotenoid.

Có thể thấy tác dụng của ớt chuộng với sức khỏe vô cùng tuyệt vời. Đây được coi là thực phẩm lý tưởng cho các chế độ ăn đặc biệt. Tuy hiếm có trường bị dị ứng, nhưng người bị dị ứng với phấn hoa có thể nhạy cảm với ớt chuông do phản ứng dị ứng chéo. 

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm có lợi cho sức khỏe bạn có thể tham khảo cho gia đình mình một số thiết bị chăm sóc sức khỏe hiện đại như máy massage , ghế massage. Để cơ thể được massage thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng, đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.