Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ như thế nào?

Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ là cách điều trị bệnh được rất nhiều người áp dụng. Cách chữa này không chỉ đơn giản mà lại được đảm bảo về độ an toàn. Vậy nên bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho các bạn những thông tin liên quan cũng như cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả.

Lá dâu tằm chữa mất ngủ và những lợi ích ít ai biết 

Dâu tằm là loại cây vô cùng quen thuộc thường được trồng để ăn quả hoặc ngâm nước uống. Theo dân gian, lá dâu tằm thường được dùng để trị bệnh, đặc biệt là chứng mất ngủ, khó ngủ.

Với vị ngọt, hơi đắng, tính hàn, quy trực vào kinh vị, đại trường. Lá dâu tằm chính là một vị thuốc giúp trừ phong, chữa chóng mặt và nhức đầu rất tốt. Ngoài ra, lá dâu tằm còn giúp thư giãn, giải tỏa thần kinh cho những người thường bị khó ngủ, giúp họ có thể đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.

Gần đây có một số nghiên cứu cũng tìm thấy được nhiều hoạt chất có lợi trong lá dâu tằm có thể cải thiện giấc ngủ như tanin, colin, caroten, canxi, pentosan, trigonelline,… Các hoạt chất này không chỉ hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Ngoài ra, lá dâu tằm còn được nghiên cứu chứng minh là có tác dụng ổn định sự hoạt động của hệ thần kinh bởi có khả năng làm giảm các cảm xúc kích thích do thay đổi tâm sinh lý. Đồng thời nó còn hỗ trợ tăng cường hoạt tính của superoxide effuse – một loại enzyme có thể phân hủy các phân tử oxy tiềm ẩn nguy cơ gây hại trong cơ thể. Từ đó, làm hạn chế tối đa việc sản sinh các chất độc hại, kiểm soát các lipofuscin có hại được tích lũy trong cơ thể, giúp đem lại sức khỏe tuyệt vời.

Qua đó, bạn có thể thấy dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ thực sự đem lại hiệu quả rất tốt. Bên cạnh chữa chứng mất ngủ, lá dâu tằm còn được dùng nhiều trong việc điều trị một số bệnh lý như: hạ đường huyết, kiểm soát huyết áp, giảm mỡ máu, ngoài ra còn có thể làm đẹp da, chữa tàn nhang, giảm béo,….

>>> Xem thêm: Lợi ích của dâu tằm với sức khỏe con người

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả 

Để sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên dùng những lá non, không sâu bệnh. Tốt nhất nên hái vào buổi sáng sớm khi sương vẫn còn trên lá.

Dưới đây là một số cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng:

Uống nước lá dâu tằm tươi

Nước lá dâu tằm sẽ giúp bạn cải thiện chứng khát nước, uống nước nhiều có liên quan đến tiểu đường. Thường xuyên uống nước lá dâu tằm còn giúp hạn chế tình trạng đi tiểu về đêm, giảm đau đầu, chóng mặt và giúp thư giãn tinh thần tốt. Từ đó đem lại cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

Cách làm nước lá dâu tằm tươi chữa mất ngủ:

• Đầu tiên bạn chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi rồi đem chúng đi rửa thật sạch.
• Sau đó đun sôi lá dâu tằm với nước để khoảng 1 phút thì tắt bếp.
• Dùng phần nước lá dâu tằm để uống hàng ngày, có thể dùng thay nước lọc.

Sử dụng lá dâu tằm phơi khô

Cách làm sẽ phù hợp với những người bận rộn và không có sẵn cây dâu tươi. Dùng lá dâu tằm phơi khô cũng có tác dụng an thần, xoa dịu thần kinh và hỗ trợ chữa chứng mất ngủ rất hiệu quả.

Cách làm lá dâu tằm phơi khô chữa mất ngủ:

• Dùng lá dâu tằm tươi, đem đi phơi khô đến khi lá chuyển sang màu đen.
• Cho lá đã phơi khô vào lọ thủy tinh, đậy nắp kín rồi hạ thổ trong 2 tuần.
• Bảo quản ở nơi khô ráo, tránh bị ẩm mốc.
• Mỗi lần dùng khoảng 50g lá dâu tằm khô, sắc lấy nước uống mỗi ngày. Chỉ nên uống tối đa 100ml/ngày. 

Dùng lá dâu tằm kết hợp với lá sen + lá đậu ván

Ngoài dùng việc dùng riêng, bạn có thể kết hợp lá dâu tằm cùng với lá sen và lá đậu ván để đem lại công dụng chữa chứng mất ngủ hiệu quả hơn. Không chỉ vậy, cách làm này còn giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. 

Cách chế biến lá dâu tằm kết hợp với lá sen, lá đậu ván chữa mất ngủ:

• Bạn cần rửa thật sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị, để ráo nước.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào xay nguyên rồi lọc lấy nước cốt.
• Cho ra cốc để thưởng thức, bạn có thể cho thêm đá nếu cảm thấy khó uống.

Dùng lá dâu tằm với cây thông đất + cây thành ngạnh

Với công thức này cũng rất hiệu quả để chữa mất ngủ kinh niên. Bên cạnh đó, bài thuốc dân gian này còn giúp người bệnh được thư giãn đầu óc, từ đó đem lại giấc ngủ chất lượng hơn.

Cách chế biến lá dâu tằm với thông đất và cây thành ngạnh chữa mất ngủ:

• Rửa sạch 30g lá dâu tằm khô, 30g lá cây thành ngạnh và 30g cây thông đất, để ráo nước.
• Tiếp đến, bỏ hết các nguyên vào ấm để sắc lấy nước uống.
• Bạn nên dùng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng và dùng đều đặn trong 2 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Dùng lá dâu tằm để xông hơi

Xông hơi bằng lá dâu tằm sẽ giúp cho các dây thần kinh được thư giãn, tăng cường lưu thông khí huyết lên não. Từ đó, đem lại sự thoải mái cho cơ thể, giảm mệt mỏi, căng thẳng, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cách làm lá dâu tằm xông hơi chữa mất ngủ:

• Chuẩn bị nắm lớn lá dâu tằm, rửa sạch, ngâm với nước muối để loại bỏ hết tạp chất bụi bẩn bên ngoài.
• Lá dâu tằm đun với 2 lít nước, để sôi trong 20 phú rồi bắc xuống.
• Dùng khăn trùm kín đầu để xông hơi trong 15 phút.
• Sau khi xông xong, bạn có thể dùng phần nước này pha loãng với chút nước lạnh dùng để ngâm chân, sẽ giúp thuyên giảm chứng tê bì chân tay đáng kể.

Một số điều cần lưu ý khi dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ 

• Những bài thuốc từ lá dâu tằm chữa mất ngủ chỉ là bài thuốc theo dân gian, chưa được khoa học chứng minh. Do đó, bạn không nên quá lạm dụng hay phụ thuộc và các bài thuốc chữa bệnh này.
• Nếu dùng lá dâu tằm khô bạn cần bảo quản ở nơi thoáng mát, tránh ẩm mốc. Khi lá có hiện tượng hư hỏng, mốc thì không nên dùng để tránh ảnh hưởng tới cơ thể.
• Hiệu quả chữa bệnh từ các bài thuốc này còn phụ thuộc vào từng trường hợp.
• Tránh nấu lá dâu tằm với nồi hay các dụng cụ được làm từ đồng, nhôm, sắt và inox. Bởi các thành phần có trong dâu tằm chứa hoạt chất titan tự nhiên, có thể gây tương tác với các nguyên liệu này, sinh ra nhiều chất độc gây hại cho cơ thể.
• Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ, có thể gây co bóp dạ dày, hạ huyết áp đột ngột.
• Những đối tượng không nên dùng các bài thuốc chữa bệnh từ lá dâu tằm, bao gồm: người bị táo bón, tiêu chảy, lạnh bụng, viêm loét dạ dày.
• Dừng ngay nếu có các biểu hiện như buồn nôn, ngứa ngáy, tiêu chảy, phát ban,…
• Cần kiên trì sử dụng đều đặn, nếu sau một thời gian dài sử dụng không thấy hiệu quả thì bạn không nên dùng nữa mà thay vào đó là đi khám bác sĩ để được biết rõ về tình trạng sức khỏe của mình.
• Để đảm bảo an toàn, bạn có thể tham khảo ý kiểm của bác sĩ trước khi dùng.

Cách sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ là bài thuốc gian dan được rất nhiều người áp dụng và đem lại hiệu quả khả quan. Tuy nhiên, chỉ dùng riêng lá dâu tằm sẽ không thể cải thiện được chứng mất ngủ mà bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng để loại bỏ tình trạng này nhanh chóng.

>>> Xem thêm những cách giúp chữa chứng mất ngủ hiệu quả:

5 món ăn trị mất ngủ thơm ngon bổ dưỡng

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh như thế nào để hiệu quả?

4 bí quyết điều trị mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc

Bấm huyệt chữa mất ngủ có hiệu quả hay không?