Mách bạn cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả 

Mất ngủ là tình trạng phổ biến của một bộ phận lớn dân số thế giới, chúng đem lại sự phiền toái, mệt mỏi cho người bệnh. Thay vì sử dụng thuốc ngủ, nhiều người lại lựa chọn các thảo dược từ thiên nhiên để cải thiện tình trạng này vì chúng vừa an toàn lại không gây tác dụng phụ. Trong đó, cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ được khá nhiều người áp dụng và cho thấy hiệu quả rất tốt. 

>>> Xem thêm: Nhụy hoa nghệ tây là gì? [Công dụng][Cách sử dụng] hiệu quả tại nhà

Tại sao nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả?

Theo nghiên cứu, trong nhụy hoa nghệ tây có chứa tới 150 hợp chất dễ bay hơi. Trong đó có một số thành phần mang tác dụng xoa dịu hệ thần kinh trung ương, sẽ giúp làm giảm áp lực lên não bộ. Chính vì vậy, sử dụng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ đúng cách sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, stress, trầm cảm, mất ngủ và giúp cải thiện trí nhớ. 

Một nhóm các nghiên cứu được thực hiện vào năm 2006 đã chỉ ra rằng những người bị mất ngủ do trầm cảm, mỗi ngày sử dụng 2 lần khoảng 30 miligram nhụy hoa nghệ tây (saffron) đều đặn trong 6 tuần sẽ tương đương với việc dùng thuốc trị trầm cảm liều nhẹ.

Vậy nên, nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ, ngủ không được ngon giấc thì có thể sử dụng nhụy hoa nghệ tây để cải thiện tình trạng này nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm:

Chữa mất ngủ bằng chuối xanh như thế nào để hiệu quả?

Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ như thế nào?

Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả, an toàn ngay tại nhà

5 món ăn trị mất ngủ thơm ngon bổ dưỡng mà không phải ai cũng biết

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả

Nhụy hoa nghệ tây pha trà uống hàng ngày 

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ này được xem là cách dùng phổ biến nhất và cũng là cách chữa mất ngủ hiệu quả nhất, sẽ giúp cơ thể hấp thu được toàn bộ dưỡng chất, cải thiện chứng mất ngủ hiệu quả và rất có lợi cho sức khỏe. 

Chuẩn bị: 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây và 5 bông cúc hoặc hoa hồng.

Cách làm như sau: 

• Đầu tiên bạn cho nhụy hoa nghệ tây và hoa hồng vào trong ấm.
• Rót vào 200ml nước sôi và chờ trong 10 phút để các dưỡng chất ngấm vào nước là có thể dùng được.
• Mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly vào buổi sáng hoặc buổi tối và cũng có thể là trước khi đi ngủ, nhất định sẽ đem lại hiệu quả khiến bạn bất ngờ đó!

Dùng nhụy hoa nghệ trong bữa ăn hàng ngày

Ngoài pha trà, bạn cũng có thể dùng nhụy hoa nghệ tây để chế biến thành món ăn hàng ngày, cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện chứng mất ngủ.  Loại thảo dược này có màu khá nổi bật nên được người Trung Đông dùng làm món ăn và tạo vẻ đẹp mắt, thường được chế biến thành cháo, cơm, canh gà hầm,… 

Chuẩn bị: 5 – 10 nhụy hoa nghệ tây (tùy món ăn), nguyên liệu để nấu món ăn bạn có thể chuẩn bị tùy theo sở thích.

Cách làm như sau:

Mỗi món ăn sẽ có cách kết hợp khác nhau, sẽ có một số món bạn nên ngâm nhụy hoa nghệ tây trước hoặc nghiền nát chúng để chế biến.

Nhụy hoa nghệ tây và sữa ấm

Thức uống này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và chúng cũng bổ sung rất nhiều dưỡng chất, tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng,…

Chuẩn bị: 5 – 8 sợi nhụy hoa nghệ tây và 200ml sữa.

Cách làm như sau:

• Bạn ngâm hộp sữa vào bát nước nóng khoảng 10 – 15 phút để sữa được ấm lên.
• Sau đó đổ sữa ra cốc rồi cho nhụy hoa nghệ tây vào.
• Uống ngay khi sữa chuyển sang màu vàng. 

Nhụy hoa nghệ tây và mật ong 

Cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ này không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả mà cơ thể còn được hấp thu nhiều dưỡng chất từ mật ong. Từ đó, giúp cải thiện sắc tố da, ngăn lão hóa da,…. bởi trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin, điển hình là vitamin B2, vitamin B3, vitamin C và các chất chống oxy hóa.

Chuẩn bị: 5 – 8 sợi nhụy hoa nghệ tây, mật ong và 200ml nước ấm. 

Cách làm như sau:

• Cho 5 – 7 nhụy hoa nghệ tây vào 200ml nước ấm khoảng 70 độ.
• Rồi cho 1 thìa cà phê mật ong vào (liều lượng của mật ong tùy theo khẩu vị của bạn), khuấy đều và đợi trong 15 phút để chúng được tan hết là có thể thưởng thức.

Uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ cần lưu ý điều gì?

Để đảm bảo hiệu quả chữa mất ngủ cũng như tính an toàn khi sử dụng loại thảo dược này, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng tối đa 1,5gam nhụy hoa nghệ tây và chỉ cần dùng 10 – 15 sợi là đã có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt rồi.
• Những người bị dị ứng với cây họ nghệ, lúa mạch đen, rau dền và phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt không nên sử dụng nhụy hoa nghệ tây.
• Phụ nữ có thai và đang cho con bú nếu muốn dùng nhụy hoa nghệ tây thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước.
• Khi sử dụng có hiện tượng như tiêu chảy, nhức đầu, chóng mặt, đau bụng thì bạn cần ngưng sử dụng ngay và nên đến cơ sở y tế gần nhất.
• Hiện nay trên thị trường có rất nhiều hàng giả, kém chất lượng, vì vậy khi mua nhụy hoa nghệ tây bạn cần tìm hiểu thật kỹ nguồn gốc xuất xứ của chúng. 

Mất ngủ không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng chúng ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Hy vọng với bài viết trên bạn có thể tìm cho mình cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả và an toàn nhất.